От диеты больше пользы или вреда?

Быть полным не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Поняв это, люди начинают искать методы, как похудеть и кидаются от одной диеты к другой. Если сбрасывать вес постепенно и не стремиться избавиться сразу от 15-20 кг, то особого вреда диета не принесет. А в противном случае человек может получить проблемы с почками, печенью, сердцем или с какой-то другой, остро развившейся патологией. И может быть даже летальный исход. Об этом много пишут, но мало кто прислушивается.

Длительные строгие диеты приводят к раздражительности, озлобленности, к учащенному сердцебиению, потливости, слабости. Это признаки так называемой «диетической депрессии». Она возникает, если сидеть на жесткой, несбалансированной диете. В результате получается психологический срыв, человек даже достигнув нужного веса, продолжает худеть и уже не может остановиться, развивается дистрофия. И без помощи психиатра не обойтись.

Сильно худеющие молодые девушки рискуют потерять способность забеременеть и нормально родить. Если у них жировой ткани, из которой вырабатываются женские половые гормоны, меньше 17%, перестают продуцироваться эстрогены, и девушка не может забеременеть.

Большинство несбалансированных диет ведет к снижению иммунитета. А отсюда частые простудные и инфекционные заболевания. Злоупотребление мочегонными средствами ведет к вымыванию из организма необходимых солей. Употребление большого количества овощей, особенно сырых, может спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

И вот вместо того, чтобы становиться все красивее и красивее, выходит совсем наоборот. Кожа обвисает, становится дряблой, сухой, грудь похожа на «ушки спаниеля». Настроение никудышнее, раздражительность.

Так что же, не стоит придерживаться никаких диет, от них один вред организму? Нет, следить за своей внешностью и своим здоровьем надо. Но не кидаться от одной крайности к другой, не выбирать очень строгие диеты. И не сидеть на них по принципу: поправилась-похудела, опять поправилась-опять похудела и т.д. Надо выбрать один, подходящий вам сбалансированный тип питания и стараться придерживаться его постоянно. Это должно стать вашим образом жизни.