Последствия сидячего образа жизни - искривление позвоночника, расстройство сна, боли в спине

Практически жизнь каждого человека начинается с того, что к 9 –и утра он спешит на работу, просиживает весь рабочий день за компьютером и «отдыхает» до упаду в выходные дни. Это образ жизни большинства людей в современном мире. Вялые, ленивые, с сутулой спиной – такая теперь пошла молодежь. Высокооплачиваемая работа, хорошая зарплата, это, можно сказать, все привилегии хорошей жизни, вот, кажется самое главное, тем не менее, такой образ жизни не дает самого главного – здоровья.

С таким сидячим образом жизни, который мы ведем, нет места для физических упражнений или физической работы. Нашему телу необходимо некоторое количество спорта, чтобы эффективно работать и оставаться здоровыми, что сидячий образ жизни не в состоянии обеспечить. Вот некоторые из опасных и вредных последствий сидячего образа жизни. 

Ожирение. Прямая дорога к ожирению – неактивный образ жизни. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, употребляемые калории не расходуются, и именно они накапливаются в виде лишнего жира и ведут к ожирению. 

Риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы сердце функционировало должным образом, кровь должна нормально циркулировать по кровеносным сосудам. При малой подвижности человека, кровь медленнее поступает к сердцу, происходит закупорка сосудов, что может привести к атеросклерозу, стенокардии (лечение) и даже остановке сердца.

Мышцы теряют тонус. Чтобы оставаться в хорошей форме, мышцы человека требуют регулярной физической нагрузки. Ведя неактивный образ жизни, мышцы практически не задействуются. Это может потребоваться исправление осанки и лечение позвоночника.

Повышенный риск заболевания диабетом. При регулярной физической нагрузке, можно держать уровень сахара в крови под контролем. Если человек не занимается спортом, риск увеличения сахара практически неизбежен. Сахар будет оказывать давление на поджелудочную железу, что влияет на секрецию гормона инсулина, повышая риск заболевания диабетом. 

Остеопороз. При непрерывной бездеятельности, кости теряют свою силу, так как им не надо удерживать свое тело. Длительный период лени может вызвать такие заболевания, как артрит и остеопороз, при котором кости становятся хрупкими и слабыми.

Расстройство сна. Недостаток движений может привести к бессоннице. Тело не чувствует потребности в отдыхе, что и приводит к нарушению сна. Лечение бессонницы требует усилий.

Процесс старения. Теломер – это последовательность сокращения дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), которая находится на концах хромосом и защищает их от повреждений. Эти теломеры укорачиваются, когда мы стареем. Чем быстрее темпы сокращения, тем быстрее проявляются признаки старости, и наоборот.