Как бороться с запорами?

Крайне неприятная тема, конечно, но, все-таки, она заслуживает серьезного и отдельного разговора. Чего скрывать, от запоров страдает огромное количество и мужчин, и женщин. Тем не менее, запор может быть следствием не просто малоподвижного образа жизни, но и достаточно серьезного заболевания. Причины возникновения запоров тоже многообразны: это и геморрой, и заболевания щитовидной железы и эндокринной системы, и нарушение кровообращения, вызванное атеросклерозом, и даже нервное перенапряжение или стресс.

К сожалению, любые слабительные препараты дают лишь временный эффект и не могут считаться лекарством, способным победить этот синдром.

Лечение запоров занимает достаточно длительный период времени и включает в себя ряд мероприятий. Во-первых, есть специальная диета при запоре, которой надо придерживаться минимум в течение полугода, пока ритм работы кишечника не восстановится. В это диету включены продукты, богатые клетчаткой и обладающие слабительным и вяжущим эффектом. Преимущественно, это овощи, фрукты, сухофрукты (такие, как инжир, чернослив, курага). Так же при запорах рекомендуется  включать в рацион отрубной хлеб, рассыпчатые серые каши (гречка), кисло-молочные продукты и пить зеленый чай, к примеру чай пуэр.  А вот выпечку, белый рис, белый хлеб, майонез и жареное мясо лучше из меню полностью исключить.

Так же, надо стараться  вести активный образ жизни. Движение и спорт – главные враги запоров. Ежедневная ходьба или занятие в спортзале помогают за считанные месяцы восстановить работу кишечника.

Кроме этого, при запорах, конечно же, не помешает делать промывание кишечника. Наиболее эффективными являются очистки кишечника по Малахову с помощью теплой воды с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса. Но, перед тем, как делать такие очистки, надо обязательно посоветоваться с врачом. При гастритах, панкреатитах и язвах такие процедуры исключены.

Итак, запоры победить можно. И эту проблему можете решить вы сами, организовав питание, занявшись спортом и очистив организм от шлаков. Но, все-таки, обязательно сделайте все анализы и убедитесь, что причиной запора не является какое-нибудь заболевание внутренних органов, которое, конечно же, нужно лечить медикаментозными средствами.