Перемешивать море в образе волшебного дракона

Практикующий цигун интенсивно растирает ладони до ощущения тепла. Закрыв глаза, он входит в образ большого, морского, весёлого, волшебного дракона, который стоит на дне моря и хвостом перемешивает воду. Образующаяся при этом воронка входит в его почки, насыщая их чистой, светлой энергией.

 При этом тёплые ладони помещаются в область почек большими пальцами наружу, а ноги ставятся шире плеч, ступни при этом располагаются параллельно друг другу. Для данного вида практики это является исходным положением.

 Почувствовав себя в таком образе на протяжении нескольких секунд, он отпускает ощущения и начинает выполнять упражнение, состоящее из трёх фаз.

Первая фаза выполняется следующим образом. Находясь в исходном положении, практикующий осуществляет небольшое одновременное скручивание в коленных и тазобедренных суставах по направлению вправо.
Скручивание позвоночника при этом не допускается!
Далее, выполняется небольшой наклон вправо с одновременным перетеканием влево. Количество повторений равно восьми и более, но обязательно в кратном этому числу соотношении.

После окончания движений в первой фазе упражнения на несколько секунд туловище переводится в исходное положение. После чего начинается вторая фаза движения, но по направлению влево.

Количество вращений как вправо так и влево должно быть одинаковым.
Третья фаза начинается с исходного положения, при котором ступни расположены на ширине плеч при этом занимающийся, находясь в образе дракона делает 4 попытки взлететь из глубин моря в воздух. Но поскольку водная среда в состоянии образа обладает сопротивлением, то для передачи телу этого ощущения практикующий делает следующее.

Находясь в основной стойке третьей фазы, он представляет, что его сзади кто-то или что-то держит за плечи, одновременно он поднимает согнутые в локтях руки до уровня груди, слегка приподнимается на носках ног на высоту полтора–два сантиметра, при этом же он слегка отводит правое плечо назад и резко возвращает его в исходное положение в сочетании с резким опусканием на пятки. Выполняется два раза влево и два раза вправо.

Это упражнение имеет следующие смысловые уровни.

  1. Первый уровень состоит в проработке подвижности коленных и тазобедренных суставов, а также пояснично-крестцового отдела позвоночника
  2. Второй уровень обеспечивает активизацию энергии почек.
  3. Третий уровень даёт возможность получения информации из параллельных миров, являющихся исторической родиной императорского цигун.

Источник: www.sib-cigun.ru

Что еще почитать:


    Нет комментариев

    Rambler's Top100