Интенсивность зaнятий цигун

Практикующие цигун очень сильно отличаются один от другого по уровню состояния здоровья, что очень отчётливо проявляется при выполнении ими упражнения Большое дерево. Опыт показывает, что в России к восточным методам оздоровления, как правило, обращаются люди старше сорока лет, имеющие уже некоторые отклонения, относящиеся к состоянию "предболезни".

Практика цигун начинается с активизации энергетической системы человека. У все без исключения она находится в спазмированном состоянии. Сказывается накопленное умственное напряжение, которое с годами у обычного человека только усиливается, так как его ум полностью не расслабляется даже во сне.

В реальных условиях это проявляется в том, что при вхождении в образ Большого дерева через одну или несколько минут в теле практикующего возникают болевые ощущения. В основном дискомфорт проявляется в локтевых и плечевых суставах и в области ступней.

Бывают такие ситуации, при которых болевые ощущения становятся очень сильными и люди прекращают занятия, считая что цигун не для них. В данном случае будет полезно упомянуть об известной русской пословице, в соответствии с которой "капля воды камень точит".

На собственном опыте Автор этих строк столкнулся с такой ситуацией, при которой он мог выполнять упражнение цигун Большое дерево не более пяти минут. Однако, следование этому принципу позволило постепенно дойти до уровня профессионала (более двух часов).

До сих пор вопрос об интенсивности занятий цигун обходился стороной. Сейчас же он будет рассмотрен подробно. Итак, в самом общем случае практикующий может осуществлять набор ци всего лишь несколько минут, но, при условии, что он не останавливается и регулярно практикует Большое дерево, постепенно начинает ощущать, что спазмы исчезают бесследно и он может увеличить продолжительность практики.

Тут можно указать на несколько рубежей интенсивности. Самый первый это – 30 минут. Он не является основным, а скорее промежуточным. Ощутимые положительные сдвиги в состоянии здоровья наблюдаются при наборе ци на протяжении 45 минут.

Существуют и другие уровни практики. относящиеся к уровню продвинутых учеников и профессионалов. Для обычного человека заботящегося о своём здоровье и осознанно относящемся к своей жизни, выполнение упражнения Большое дерево в течение 45 минут является как необходимым так и достаточным условием поддержания хорошей формы.

Источник: www.sib-cigun.ru

Что еще почитать:


    Добавить комментарий

    Введите символы защиты от автосозданий